Power Defense - Selbstverteidigung

04.01.2022 - 05.07.2022
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Di
19:00 - 19:50

Beschreibung

Power Defense ist ein einfaches Trainingskonzept, basierend auf jahrelangen Erkenntnissen und Erfahrungen von asiatischen Kampfsportarten. Durch das intensive Training verbessert sich Ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft sowie Ihre Konzentrationsfähigkeit.

Inhalt

  • Verhaltensregeln in einer Gewaltsituation
  • Grundtechniken der Selbstverteidigung
  • Schläge, Kicks, Abwehrtechniken und körpereigene Waffen
  • Dehn- und Kräftigungsübungen

Zielgruppe

Frauen und Männer ab 16 Jahren

Lernziele

Sie erlernen sich im Falle einer möglichen Gefahrensituation korrekt zu verhalten, setzen sich aktiv für Ihre seelische und körperliche Unversehrtheit ein und verbessern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit. Sie fühlen sich rundum wohl und begegnen dem Alltag gestärkt.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 04.01.2022 19:00 - 19:50
2. Di 11.01.2022 19:00 - 19:50
3. Di 18.01.2022 19:00 - 19:50
4. Di 25.01.2022 19:00 - 19:50
5. Di 01.02.2022 19:00 - 19:50
6. Di 08.02.2022 19:00 - 19:50
7. Di 15.02.2022 19:00 - 19:50
8. Di 22.02.2022 19:00 - 19:50
9. Di 01.03.2022 19:00 - 19:50
10. Di 08.03.2022 19:00 - 19:50
11. Di 15.03.2022 19:00 - 19:50
12. Di 22.03.2022 19:00 - 19:50
13. Di 29.03.2022 19:00 - 19:50
14. Di 05.04.2022 19:00 - 19:50
15. Di 12.04.2022 19:00 - 19:50
16. Di 19.04.2022 19:00 - 19:50
17. Di 26.04.2022 19:00 - 19:50
18. Di 03.05.2022 19:00 - 19:50
19. Di 10.05.2022 19:00 - 19:50
20. Di 17.05.2022 19:00 - 19:50
21. Di 24.05.2022 19:00 - 19:50
22. Di 31.05.2022 19:00 - 19:50
23. Di 07.06.2022 19:00 - 19:50
24. Di 14.06.2022 19:00 - 19:50
25. Di 21.06.2022 19:00 - 19:50
26. Di 28.06.2022 19:00 - 19:50
27. Di 05.07.2022 19:00 - 19:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Power Defense - Selbstverteidigung
Kursnummer E_1541297
Max. Teilnehmer 10
Dauer 27 Kurstag(e)
Total 27 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.01.2022 - 05.07.2022
Wochentage
  • Di
Zeit 19:00 - 19:50

Kursgeld CHF 432.00

Annullationsschutz CHF 8.60

Total: CHF 440.60

Total: CHF 432.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
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Tel. +41 58 568 44 44

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