Power Cross

05.01.2023 - 27.04.2023
Luzern, Töpferstrasse 3
Do
20:00 - 20:50

Beschreibung

Manche sagen, Power Cross sei wirklich hart. Andere nennen es effizient und kurzweilig. Einmal ausprobiert merken Sie schnell: Dieses intensive Intervall-Training hält rundum fit. Power Cross kommt ohne Geräte aus. Mal nutzen Sie Hilfsmittel wie Springseile und Gewichte, oft reicht Ihr eigener Körper für die Übungen. So ist für Abwechslung gesorgt. In der Gruppe macht es doppelt Spass, sich auszupowern. Dazu Musik, die puscht. Schon in kurzer Zeit verbrennen Sie enorm viele Kalorien. Die Übungen sind gut für Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Kraft. Die Intensität lässt sich auf Ihre persönliche Fitness anpassen.

Inhalt

  • Aufwärmen und Gelenkmobilisation
  • Übungen und Abläufe zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft
  • Cool down, Stretching und Entspannung

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Für Sportbegeisterte und jene, die es werden möchten, sowie für alle, die sich in kurzer Zeit auspowern möchten.

Lernziele

Sie erlernen Übungen und Abläufe, durch die Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit steigern. Gleichzeitig fördern Sie Ihr Wohlbefinden. Sie wissen, dass Power Cross Ihren Energieverbrauch erhöht und können es einsetzen, um Ihr Körpergewicht zu reduzieren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 05.01.2023 20:00 - 20:50
2. Do 12.01.2023 20:00 - 20:50
3. Do 19.01.2023 20:00 - 20:50
4. Do 26.01.2023 20:00 - 20:50
5. Do 02.02.2023 20:00 - 20:50
6. Do 09.02.2023 20:00 - 20:50
7. Do 23.02.2023 20:00 - 20:50
8. Do 02.03.2023 20:00 - 20:50
9. Do 09.03.2023 20:00 - 20:50
10. Do 16.03.2023 20:00 - 20:50
11. Do 23.03.2023 20:00 - 20:50
12. Do 30.03.2023 20:00 - 20:50
13. Do 06.04.2023 20:00 - 20:50
14. Do 13.04.2023 20:00 - 20:50
15. Do 20.04.2023 20:00 - 20:50
16. Do 27.04.2023 20:00 - 20:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Power Cross
Kursnummer E_1631275
Max. Teilnehmer 16
Dauer 16 Kurstag(e)
Total 16 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 05.01.2023 - 27.04.2023
Wochentage
  • Do
Zeit 20:00 - 20:50

Kursgeld CHF 256.00

Annullationsschutz CHF 5.10

Total: CHF 261.10

Total: CHF 256.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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