Power Centering für Senioren / Sommerkurs

Power Centering für Senioren (PCFS) ist eine von Lecacy of Wisdom entwickelte Methode. Sie kombiniert ruhige und zentrierende Elemente mit einem dynamischen Grundkrafttraining für den ganzen Körper. Die zentrierenden Bewegungs- und Kognitionselemente stammen aus dem chinesischen Qi Gong und Tai Chi. Sie werden ergänzt durch kreative Kraft- und Bewegungselemente eines westlich orientierten Krafttrainings. Diese Kombination ist effektiv, gewährt Flexibilität, Stabilität und Gleichgewicht. So fühlen Sie sich im Alltag sicher und flexibel.

Der Kurs eignet sich auch für ältere Teilnehmende, die mit präventiver Gesundheitsvorsorge etwas zur Erhaltung ihrer Mobilität beitragen wollen. Das Konzept ist ideal für diejenigen, die Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht, der Mobilität und Stabilität haben und eignet sich zur Sturzprävention.