Power Centering für Senioren / Sommerkurs

01.07.2019 - 04.07.2019
Basel, Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock
Mo Di Mi Do
08:30 - 09:20

Beschreibung

Power Centering für Senioren (PCFS) ist eine von Lecacy of Wisdom entwickelte Methode. Sie kombiniert ruhige und zentrierende Elemente mit einem dynamischen Grundkrafttraining für den ganzen Körper. Die zentrierenden Bewegungs- und Kognitionselemente stammen aus dem chinesischen Qi Gong und Tai Chi. Sie werden ergänzt durch kreative Kraft- und Bewegungselemente eines westlich orientierten Krafttrainings. Diese Kombination ist effektiv, gewährt Flexibilität, Stabilität und Gleichgewicht. So fühlen Sie sich im Alltag sicher und flexibel.

Inhalt

  • ruhige, zentrierende Elemente aus dem Qi Gong und Tai Chi
  • Übungen für die Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Gleichgewichts
  • kräftige Übungen für den ganzen Körper und kreative Bewegungselemente

Zielgruppe

Der Kurs eignet sich auch für ältere Teilnehmende, die mit präventiver Gesundheitsvorsorge etwas zur Erhaltung ihrer Mobilität beitragen wollen. Das Konzept ist ideal für diejenigen, die Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht, der Mobilität und Stabilität haben und eignet sich zur Sturzprävention.

Lernziele

  • Sie schulen achtsam die eigene Wahrnehmung und trainieren die Grundkraft.
  • Sie lernen die Methode PCFS kennen.
  • Sie können einzelne Übungen nach dem Kurs weiter selbständig ausführen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 01.07.2019 08:30 - 09:20
2. Di 02.07.2019 08:30 - 09:20
3. Mi 03.07.2019 08:30 - 09:20
4. Do 04.07.2019 08:30 - 09:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Power Centering für Senioren / Sommerkurs
Kursnummer E_1303067
Max. Teilnehmer 12
Dauer 4 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 01.07.2019 - 04.07.2019
Wochentage
  • Mo
  • Di
  • Mi
  • Do
Zeit 08:30 - 09:20

Kursgeld CHF 72.00

Annullationsschutz CHF 1.35

Total: CHF 73.35

Total: CHF 72.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
Zugehörige Abos anzeigen

Durchführungsort

Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock
4053 Basel

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

Fahrplan anzeigen (SBB)