Pop Pilates

07.02.2019 - 11.04.2019
Chur, Gartenstrasse 5
Do
18:05 - 18:55

Beschreibung

Pop Pilates ist der neue Trend für Pilates Fans und wird auch als Tanz auf der Matte bezeichnet! Klassische Pilates Elemente werden zu einer Choreographie verbunden und im Rhythmus von Popmusik trainiert. Genau wie im klassischen Pilates bringen Sie mit Pop Pilates Ihren Körper ins Gleichgewicht und kräftigen ihn vom Zentrum aus. Sie richten die Konzentration auf Ihre Körpermitte, um Ihren Körper ganzheitlich zu stärken und die Beweglichkeit zu fördern. Dies erfolgt im Rhythmus von angesagten Charthits. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.

Inhalt

  • Pilatesübungen
  • Pilatesprinzipien: Atmung, Konzentration, Präzision, Bewegungsfluss, Zentrierung und Kontrolle

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen klassische Pilatesübungen kennen. Diese werden in fliessenden Pop Pilates Choreographien ausgeführt.
  • Sie lernen die Prinzipien des klassischen Pilatestraining kennen.
  • Sie erlernen die Pilatesübungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mattentraining) und können diese selbständig ausführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung und fördern Ihre Beweglichkeit.
  • Sie kräftigen Ihre tiefe Zentrumsmuskulatur (Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur).

Methodik/Didaktik

Gruppenunterricht

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 07.02.2019 18:05 - 18:55
2. Do 14.02.2019 18:05 - 18:55
3. Do 21.02.2019 18:05 - 18:55
4. Do 28.02.2019 18:05 - 18:55
5. Do 07.03.2019 18:05 - 18:55
6. Do 14.03.2019 18:05 - 18:55
7. Do 21.03.2019 18:05 - 18:55
8. Do 28.03.2019 18:05 - 18:55
9. Do 04.04.2019 18:05 - 18:55
10. Do 11.04.2019 18:05 - 18:55

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pop Pilates
Kursnummer E_1208909
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.02.2019 - 11.04.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 18:05 - 18:55

Kursgeld CHF 160.00

Annullationsschutz CHF 3.05

Total: CHF 163.05

Total: CHF 160.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 58 712 44 40

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