Piloxing

07.01.2019 - 11.03.2019
Chur, Gartenstrasse 5
Mo
12:15 - 13:05

Beschreibung

Im Piloxing werden die schnellen Bewegungen des Fitness-Boxens mit den ästhetischen Übungen von Pilates kombiniert. Das ergibt ein Intervall- Training, in dem Fett verbrannt wird, Muskeln aufgebaut werden und das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird. Mit den Pilates-Übungen kräftigen Sie die tiefer liegenden Muskeln und verbessern so Ihre Stabilität, Koordination und Körperhaltung. Eingebaute Tanzeinlagen zu spezieller Piloxing-Musik sorgen für Stimmung und motivieren dranzubleiben. Sie trainieren barfuss oder in rutschfesten Socken.

Inhalt

  • Warm up
  • Hauptteil mit Fitness-Box- und Pilates-Übungsfolgen im Wechsel
  • Tanzeinlagen mit Piloxing-Musik, in der Regel Hits aus den Charts ohne Gesang
  • Cool down, Stretching und Entspannung

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Lernziele

Mit diesem fordernden und vielseitigen Training wird Ihr Herz-Kreislauf- System gestärkt, die Skelett- und auch tiefer liegende Muskulatur gekräftigt, der Körper gestrafft und die Beweglichkeit verbessert.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 07.01.2019 12:15 - 13:05
2. Mo 14.01.2019 12:15 - 13:05
3. Mo 21.01.2019 12:15 - 13:05
4. Mo 28.01.2019 12:15 - 13:05
5. Mo 04.02.2019 12:15 - 13:05
6. Mo 11.02.2019 12:15 - 13:05
7. Mo 18.02.2019 12:15 - 13:05
8. Mo 25.02.2019 12:15 - 13:05
9. Mo 04.03.2019 12:15 - 13:05
10. Mo 11.03.2019 12:15 - 13:05

Übersicht

Kurs/Lehrgang Piloxing
Kursnummer E_1214932
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.01.2019 - 11.03.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 12:15 - 13:05

Kursgeld CHF 160.00

Annullationsschutz CHF 3.05

Total: CHF 163.05

Total: CHF 160.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 58 712 44 40

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