Piloxing

Gestartet, Einstieg möglich
13.08.2018 - 17.12.2018
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Mo
09:00 - 09:50

Beschreibung

Im Piloxing werden die schnellen Bewegungen des Fitness-Boxens mit den ästhetischen Übungen von Pilates kombiniert. Das ergibt ein Intervall- Training, in dem Fett verbrannt wird, Muskeln aufgebaut werden und das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird. Mit den Pilates-Übungen kräftigen Sie die tiefer liegenden Muskeln und verbessern so Ihre Stabilität, Koordination und Körperhaltung. Eingebaute Tanzeinlagen zu spezieller Piloxing-Musik sorgen für Stimmung und motivieren dranzubleiben. Sie trainieren barfuss oder in rutschfesten Socken.

Inhalt

  • Warm up
  • Hauptteil mit Fitness-Box- und Pilates-Übungsfolgen im Wechsel
  • Tanzeinlagen mit Piloxing-Musik, in der Regel Hits aus den Charts ohne Gesang
  • Cool down, Stretching und Entspannung

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Lernziele

Mit diesem fordernden und vielseitigen Training wird Ihr Herz-Kreislauf- System gestärkt, die Skelett- und auch tiefer liegende Muskulatur gekräftigt, der Körper gestrafft und die Beweglichkeit verbessert.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 13.08.2018 09:00 - 09:50
2. Mo 20.08.2018 09:00 - 09:50
3. Mo 27.08.2018 09:00 - 09:50
4. Mo 03.09.2018 09:00 - 09:50
5. Mo 10.09.2018 09:00 - 09:50
6. Mo 17.09.2018 09:00 - 09:50
7. Mo 24.09.2018 09:00 - 09:50
8. Mo 01.10.2018 09:00 - 09:50
9. Mo 15.10.2018 09:00 - 09:50
10. Mo 22.10.2018 09:00 - 09:50
11. Mo 29.10.2018 09:00 - 09:50
12. Mo 05.11.2018 09:00 - 09:50
13. Mo 12.11.2018 09:00 - 09:50
14. Mo 19.11.2018 09:00 - 09:50
15. Mo 26.11.2018 09:00 - 09:50
16. Mo 03.12.2018 09:00 - 09:50
17. Mo 10.12.2018 09:00 - 09:50
18. Mo 17.12.2018 09:00 - 09:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Piloxing
Kursnummer E_1196943
Max. Teilnehmer 15
Dauer 18 Kurstag(e)
Total 18 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 13.08.2018 - 17.12.2018
Wochentage
  • Mo
Zeit 09:00 - 09:50

Kursgeld CHF 304.00

Annullationsschutz CHF 5.80

Total: CHF 309.80

Total: CHF 304.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
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Tel. +41 58 568 44 00

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