Pilates zeitgenössisch - Onlinekurs

Gestartet, Einstieg möglich
27.08.2021 - 12.11.2021
Online
Fr
12:15 - 13:05

Beschreibung

Im zeitgenössischen Pilates werden neue Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre mit den Grundprinzipien der klassischen Methode nach Joseph Pilates vereint. Verschiedene Bewegungsmethoden (Yoga, Feldenkreis, Gyrokineses, Franklin Methode, myofasziales Training nach Art of Motion) fliessen in den Unterricht mit ein und erweitern die Übungsvielfalt. Die Übungen werden mehrdimensional und in allen Körperpositionen ausgeführt. Durch fliessende Übergänge entsteht ein harmonisches Trainingsprogramm. Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt. Das bedeutet, dass Sie sich auf der Onlineplattform Zoom mit Ihrer Kursleitung und den anderen Teilnehmenden live treffen. Zu dieser Plattform gelangen Sie über einen Link, den wir Ihnen nach Ihrer Anmeldung per E-Mail zukommen lassen. Sie brauchen nichts weiter zu tun, als auf diesen Link zu klicken und den Anweisungen zu folgen. Nutzen Sie diesen Onlineunterricht am Computer, auf dem Tablet oder auf dem Smartphone.

Inhalt

  • Übungen zur Stabilisation und Kräftigung der Körpermitte aus verschiedenen Bewegungsmethoden
  • Mobilisationen aller Gelenke
  • Entspannungstechniken und sanfte Dehnungen

Voraussetzung

Sie benötigen eine Internetverbindung und einen ruhigen Ort, an dem Sie sich zur Klasse zuschalten können. Die Onlineplattform Zoom können Sie ohne spezielle Voraussetzungen nutzen, Sie werden per E-Mail zu den einzelnen Terminen eingeladen und erhalten eine Anleitung.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.
  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie lernen Übungen aus verschiedenen Bewegungsmethoden korrekt auszuführen.

Methodik/Didaktik

Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt. Sie sehen die Lehrperson und die anderen Teilnehmenden per Video. Sie können sich austauschen, den Übungsanleitungen folgen und die Übungen in Ruhe für sich ausführen. Sie haben jederzeit die Möglichkeit, Fragen zu stellen und einzelne Personen direkt anzusprechen.

Zusatzinfo

Dieser Kurs wird von Olivia Bezzola unterrichtet.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 27.08.2021 12:15 - 13:05
2. Fr 03.09.2021 12:15 - 13:05
3. Fr 24.09.2021 12:15 - 13:05
4. Fr 01.10.2021 12:15 - 13:05
5. Fr 08.10.2021 12:15 - 13:05
6. Fr 15.10.2021 12:15 - 13:05
7. Fr 22.10.2021 12:15 - 13:05
8. Fr 29.10.2021 12:15 - 13:05
9. Fr 05.11.2021 12:15 - 13:05
10. Fr 12.11.2021 12:15 - 13:05

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates zeitgenössisch - Onlinekurs
Kursnummer E_1523378
Max. Teilnehmer 15
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 27.08.2021 - 12.11.2021
Wochentage
  • Fr
Zeit 12:15 - 13:05

Kursgeld CHF 140.00

Annullationsschutz CHF 2.80

Total: CHF 142.80

Total: CHF 140.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Online

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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