Pilates für den Rücken
Garantierte Durchführung
28.02.2023 - 04.04.2023
Luzern,
Töpferstrasse 3
Di
10:15 -
11:05
Beschreibung
Die Muskulatur von Nacken, Schultergürtel und Lendenwirbelsäule ist durch langes Sitzen oder Stehen und einseitigen Belastungen oft verspannt und in einem Ungleichgewicht. Mit spezifischen Pilates-Übungen entspannen, mobilisieren und kräftigen Sie in diesem Kurs diese Muskelbereiche und fühlen sich danach angenehm gelöst, erfrischt und entspannt. Pilates erfordert Geduld und Konzentration und bedingt die Auseinandersetzung mit der eigenen Haltung und persönlichen Bewegungsmustern. Es eignet sich sowohl für trainierte als auch untrainierte Personen.
Inhalt
- Atemübungen
- Entspannung und Mobilisation der Muskulatur
- Pilatesübungen für Nacken, Schultern und Rücken
- Meditative Entspannung
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Zielgruppe
Erwachsene
Lernziele
Sie führen spezifische auf Nacken, Schultern und Rücken ausgerichtete Pilates-Übungen aus und können diese in den eigenen Alltag übernehmen. Sie entspannen und kräftigen die Muskulatur der genannten Bereiche. Sie fördern Ihre Körperwahrnehmung und schulen den Atem sowie die Konzentration.
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1. Di
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28.02.2023
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10:15
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11:05
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2. Di
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07.03.2023
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10:15
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11:05
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3. Di
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14.03.2023
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10:15
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11:05
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4. Di
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21.03.2023
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10:15
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11:05
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5. Di
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28.03.2023
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10:15
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11:05
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6. Di
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04.04.2023
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10:15
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11:05
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Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.
Weitere Infos: qualitop.ch