Pilates für den Rücken

23.11.2021 - 15.03.2022
Luzern, Töpferstrasse 3
Di
10:15 - 11:05

Beschreibung

Die Muskulatur von Nacken, Schultergürtel und Lendenwirbelsäule ist durch langes Sitzen oder Stehen und einseitigen Belastungen oft verspannt und in einem Ungleichgewicht. Mit spezifischen Pilates-Übungen entspannen, mobilisieren und kräftigen Sie in diesem Kurs diese Muskelbereiche und fühlen sich danach angenehm gelöst, erfrischt und entspannt. Pilates erfordert Geduld und Konzentration und bedingt die Auseinandersetzung mit der eigenen Haltung und persönlichen Bewegungsmustern. Es eignet sich sowohl für trainierte als auch untrainierte Personen.

Inhalt

  • Atemübungen
  • Entspannung und Mobilisation der Muskulatur
  • Pilatesübungen für Nacken, Schultern und Rücken
  • Meditative Entspannung

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie führen spezifische auf Nacken, Schultern und Rücken ausgerichtete Pilates-Übungen aus und können diese in den eigenen Alltag übernehmen. Sie entspannen und kräftigen die Muskulatur der genannten Bereiche. Sie fördern Ihre Körperwahrnehmung und schulen den Atem sowie die Konzentration.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 23.11.2021 10:15 - 11:05
2. Di 30.11.2021 10:15 - 11:05
3. Di 07.12.2021 10:15 - 11:05
4. Di 14.12.2021 10:15 - 11:05
5. Di 21.12.2021 10:15 - 11:05
6. Di 04.01.2022 10:15 - 11:05
7. Di 11.01.2022 10:15 - 11:05
8. Di 18.01.2022 10:15 - 11:05
9. Di 25.01.2022 10:15 - 11:05
10. Di 01.02.2022 10:15 - 11:05
11. Di 08.02.2022 10:15 - 11:05
12. Di 15.02.2022 10:15 - 11:05
13. Di 22.02.2022 10:15 - 11:05
14. Di 08.03.2022 10:15 - 11:05
15. Di 15.03.2022 10:15 - 11:05

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates für den Rücken
Kursnummer E_1549911
Max. Teilnehmer 16
Dauer 15 Kurstag(e)
Total 15 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 23.11.2021 - 15.03.2022
Wochentage
  • Di
Zeit 10:15 - 11:05

Kursgeld CHF 240.00

Annullationsschutz CHF 4.80

Total: CHF 244.80

Total: CHF 240.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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