Pilates für den Rücken

Gestartet, Einstieg möglich
26.08.2021 - 18.11.2021
Sursee, Bahnhofstrasse 30
Do
19:00 - 19:50

Beschreibung

Die Muskulatur von Nacken, Schultergürtel und Lendenwirbelsäule ist durch langes Sitzen oder Stehen und einseitigen Belastungen oft verspannt und in einem Ungleichgewicht. Mit spezifischen Pilates-Übungen entspannen, mobilisieren und kräftigen Sie in diesem Kurs diese Muskelbereiche und fühlen sich danach angenehm gelöst, erfrischt und entspannt. Pilates erfordert Geduld und Konzentration und bedingt die Auseinandersetzung mit der eigenen Haltung und persönlichen Bewegungsmustern. Es eignet sich sowohl für trainierte als auch untrainierte Personen.

Inhalt

  • Atemübungen
  • Entspannung und Mobilisation der Muskulatur
  • Pilatesübungen für Nacken, Schultern und Rücken
  • Meditative Entspannung

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie führen spezifische auf Nacken, Schultern und Rücken ausgerichtete Pilates-Übungen aus und können diese in den eigenen Alltag übernehmen. Sie entspannen und kräftigen die Muskulatur der genannten Bereiche. Sie fördern Ihre Körperwahrnehmung und schulen den Atem sowie die Konzentration.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 26.08.2021 19:00 - 19:50
2. Do 02.09.2021 19:00 - 19:50
3. Do 09.09.2021 19:00 - 19:50
4. Do 16.09.2021 19:00 - 19:50
5. Do 23.09.2021 19:00 - 19:50
6. Do 30.09.2021 19:00 - 19:50
7. Do 07.10.2021 19:00 - 19:50
8. Do 14.10.2021 19:00 - 19:50
9. Do 21.10.2021 19:00 - 19:50
10. Do 28.10.2021 19:00 - 19:50
11. Do 04.11.2021 19:00 - 19:50
12. Do 11.11.2021 19:00 - 19:50
13. Do 18.11.2021 19:00 - 19:50

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates für den Rücken
Kursnummer E_1518993
Max. Teilnehmer 12
Dauer 13 Kurstag(e)
Total 13 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 26.08.2021 - 18.11.2021
Wochentage
  • Do
Zeit 19:00 - 19:50

Kursgeld CHF 208.00

Annullationsschutz CHF 4.15

Total: CHF 212.15

Total: CHF 208.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofstrasse 30
6210 Sursee

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sursee
Bahnhofstrasse 28
6210 Sursee
Tel. +41 41 418 66 66

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