Pilates für den Rücken

Gestartet, Einstieg möglich
14.08.2018 - 18.12.2018
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Di
18:00 - 18:50

Beschreibung

Die Muskulatur von Nacken, Schultergürtel und Lendenwirbelsäule ist durch langes Sitzen oder Stehen und einseitigen Belastungen oft verspannt und in einem Ungleichgewicht. Mit spezifischen Pilates-Übungen entspannen, mobilisieren und kräftigen Sie in diesem Kurs diese Muskelbereiche und fühlen sich danach angenehm gelöst, erfrischt und entspannt. Pilates erfordert Geduld und Konzentration und bedingt die Auseinandersetzung mit der eigenen Haltung und persönlichen Bewegungsmustern. Es eignet sich sowohl für trainierte als auch untrainierte Personen.

Inhalt

  • Warm up
  • Spezifische Übungen für den Nacken, Schultern und Rücken
  • Cool Down
  • Stretching

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie führen spezifische auf Nacken, Schultern und Rücken ausgerichtete Pilates-Übungen aus und können diese in den eigenen Alltag übernehmen.
  • Sie entspannen und kräftigen die Muskulatur der genannten Bereiche.
  • Sie fördern Ihre Körperwahrnehmung und schulen den Atem sowie die Konzentration.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 14.08.2018 18:00 - 18:50
2. Di 21.08.2018 18:00 - 18:50
3. Di 28.08.2018 18:00 - 18:50
4. Di 04.09.2018 18:00 - 18:50
5. Di 11.09.2018 18:00 - 18:50
6. Di 18.09.2018 18:00 - 18:50
7. Di 25.09.2018 18:00 - 18:50
8. Di 02.10.2018 18:00 - 18:50
9. Di 09.10.2018 18:00 - 18:50
10. Di 16.10.2018 18:00 - 18:50
11. Di 23.10.2018 18:00 - 18:50
12. Di 30.10.2018 18:00 - 18:50
13. Di 06.11.2018 18:00 - 18:50
14. Di 13.11.2018 18:00 - 18:50
15. Di 20.11.2018 18:00 - 18:50
16. Di 27.11.2018 18:00 - 18:50
17. Di 04.12.2018 18:00 - 18:50
18. Di 11.12.2018 18:00 - 18:50
19. Di 18.12.2018 18:00 - 18:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates für den Rücken
Kursnummer E_1197019
Max. Teilnehmer 17
Dauer 19 Kurstag(e)
Total 19 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 14.08.2018 - 18.12.2018
Wochentage
  • Di
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 304.00

Annullationsschutz CHF 5.80

Total: CHF 309.80

Total: CHF 304.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
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Tel. +41 58 568 44 00

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