Pilates für den Rücken

30.11.2017 - 15.03.2018
Sursee, Bahnhofstrasse 28
Do
10:00 - 10:50

Beschreibung

Die Muskulatur von Nacken, Schultergürtel und Lendenwirbelsäule ist durch langes Sitzen oder Stehen und einseitigen Belastungen oft verspannt und in einem Ungleichgewicht. Mit spezifischen Pilates-Übungen entspannen, mobilisieren und kräftigen Sie in diesem Kurs diese Muskelbereiche und fühlen sich danach angenehm gelöst, erfrischt und entspannt. Pilates erfordert Geduld und Konzentration und bedingt die Auseinandersetzung mit der eigenen Haltung und persönlichen Bewegungsmustern. Es eignet sich sowohl für trainierte als auch untrainierte Personen.

Inhalt

  • Atemübungen
  • Entspannung und Mobilisation der Muskulatur
  • Pilatesübungen für Nacken, Schultern und Rücken
  • Meditative Entspannung

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie führen spezifische auf Nacken, Schultern und Rücken ausgerichtete Pilates-Übungen aus und können diese in den eigenen Alltag übernehmen. Sie entspannen und kräftigen die Muskulatur der genannten Bereiche. Sie fördern Ihre Körperwahrnehmung und schulen den Atem sowie die Konzentration.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 30.11.2017 10:00 - 10:50
2. Do 07.12.2017 10:00 - 10:50
3. Do 14.12.2017 10:00 - 10:50
4. Do 21.12.2017 10:00 - 10:50
5. Do 04.01.2018 10:00 - 10:50
6. Do 11.01.2018 10:00 - 10:50
7. Do 18.01.2018 10:00 - 10:50
8. Do 25.01.2018 10:00 - 10:50
9. Do 01.02.2018 10:00 - 10:50
10. Do 15.02.2018 10:00 - 10:50
11. Do 22.02.2018 10:00 - 10:50
12. Do 01.03.2018 10:00 - 10:50
13. Do 08.03.2018 10:00 - 10:50
14. Do 15.03.2018 10:00 - 10:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates für den Rücken
Kursnummer E_1120823
Max. Teilnehmer 14
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 30.11.2017 - 15.03.2018
Wochentage
  • Do
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 196.00

Total: CHF 196.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofstrasse 28
6210 Sursee

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sursee
Bahnhofstrasse 28
6210 Sursee
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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