Pilates für Seniorinnen und Senioren

Ausgebucht (Warteliste möglich)
04.02.2019 - 01.07.2019
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Mo
10:00 - 10:50

Beschreibung

Das ganzheitliche Körpertraining nach Pilates eignet sich für jede Altersgruppe. Angepasst ans Alter und die individuelle körperliche Leistungsfähigkeit führen Sie Übungen aus, die den Körper geschmeidig, kräftig und beweglich machen. Dieses Training setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl.

Inhalt

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse verlangt.

Zielgruppe

Frauen und Männer ab 60 Jahren.

Lernziele

Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie verbesseren Ihre Körperwahrnehmung und kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 04.02.2019 10:00 - 10:50
2. Mo 11.02.2019 10:00 - 10:50
3. Mo 18.02.2019 10:00 - 10:50
4. Mo 25.02.2019 10:00 - 10:50
5. Mo 04.03.2019 10:00 - 10:50
6. Mo 11.03.2019 10:00 - 10:50
7. Mo 18.03.2019 10:00 - 10:50
8. Mo 25.03.2019 10:00 - 10:50
9. Mo 01.04.2019 10:00 - 10:50
10. Mo 08.04.2019 10:00 - 10:50
11. Mo 15.04.2019 10:00 - 10:50
12. Mo 29.04.2019 10:00 - 10:50
13. Mo 06.05.2019 10:00 - 10:50
14. Mo 13.05.2019 10:00 - 10:50
15. Mo 20.05.2019 10:00 - 10:50
16. Mo 27.05.2019 10:00 - 10:50
17. Mo 03.06.2019 10:00 - 10:50
18. Mo 17.06.2019 10:00 - 10:50
19. Mo 24.06.2019 10:00 - 10:50
20. Mo 01.07.2019 10:00 - 10:50

Übersicht

Ausgebucht (Warteliste möglich)
Kurs/Lehrgang Pilates für Seniorinnen und Senioren
Kursnummer E_1209404
Max. Teilnehmer 14
Dauer 20 Kurstag(e)
Total 20 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.02.2019 - 01.07.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 320.00

Annullationsschutz CHF 6.10

Total: CHF 326.10

Total: CHF 320.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

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