Pilates für Seniorinnen und Senioren

Garantierte Durchführung
31.01.2018 - 04.07.2018
Lichtensteig, Hauptgasse 2
Mi
10:05 - 10:55

Beschreibung

Das ganzheitliche Körpertraining nach Pilates eignet sich für jede Altersgruppe. Angepasst ans Alter und die individuelle körperliche Leistungsfähigkeit führen Sie Übungen aus, die den Körper geschmeidig, kräftig und beweglich machen. Dieses Training setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl.

Inhalt

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse verlangt.

Zielgruppe

Frauen und Männer ab 60 Jahren.

Lernziele

Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie verbesseren Ihre Körperwahrnehmung und kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 31.01.2018 10:05 - 10:55
2. Mi 07.02.2018 10:05 - 10:55
3. Mi 14.02.2018 10:05 - 10:55
4. Mi 21.02.2018 10:05 - 10:55
5. Mi 28.02.2018 10:05 - 10:55
6. Mi 07.03.2018 10:05 - 10:55
7. Mi 14.03.2018 10:05 - 10:55
8. Mi 21.03.2018 10:05 - 10:55
9. Mi 28.03.2018 10:05 - 10:55
10. Mi 04.04.2018 10:05 - 10:55
11. Mi 11.04.2018 10:05 - 10:55
12. Mi 18.04.2018 10:05 - 10:55
13. Mi 25.04.2018 10:05 - 10:55
14. Mi 02.05.2018 10:05 - 10:55
15. Mi 09.05.2018 10:05 - 10:55
16. Mi 16.05.2018 10:05 - 10:55
17. Mi 23.05.2018 10:05 - 10:55
18. Mi 30.05.2018 10:05 - 10:55
19. Mi 06.06.2018 10:05 - 10:55
20. Mi 13.06.2018 10:05 - 10:55
21. Mi 20.06.2018 10:05 - 10:55
22. Mi 27.06.2018 10:05 - 10:55
23. Mi 04.07.2018 10:05 - 10:55

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Pilates für Seniorinnen und Senioren
Kursnummer E_1108338
Max. Teilnehmer 16
Dauer 23 Kurstag(e)
Total 23 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 31.01.2018 - 04.07.2018
Wochentage
  • Mi
Zeit 10:05 - 10:55

Kursgeld CHF 368.00

Total: CHF 368.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Hauptgasse 2
9620 Lichtensteig

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Lichtensteig
Hauptgasse 2
9620 Lichtensteig
Tel. +41 71 987 60 00
Fax +41 71 987 60 01

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