Pilates für Senior/innen (Kleingruppe)

08.11.2021 - 17.01.2022
Aarau, Bleichemattstrasse 42
Mo
08:00 - 08:50

Beschreibung

Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Die Teilnehmerzahlen sind beschränkt, es wird in Kleingruppen gearbeitet und unsere Lehrpersonen sind erfahren in individueller Betreuung und Förderung in der Gruppe. Pilates setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung.

Inhalt

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Frauen und Männer ab ca. 60 Jahren.

Lernziele

  • Sie kennen die Pilates-Prinzipien Atmung, Zentrierung und axiale Länge und können diese Aspekte in den Übungen individuell umsetzen.
  • Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen.
  • Sie kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt auf die tiefe Rumpfmuskulatur
  • Sie fördern Ihre Körperhaltung und Ihr Gleichgewicht.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

  • Auf ausgewählten parallel gebuchten Bewegungs-, Entspannungs- und Tanzkursen für Senioren/innen (Seniorencampus) erhalten Sie 30% Rabatt.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 08.11.2021 08:00 - 08:50
2. Mo 15.11.2021 08:00 - 08:50
3. Mo 22.11.2021 08:00 - 08:50
4. Mo 29.11.2021 08:00 - 08:50
5. Mo 06.12.2021 08:00 - 08:50
6. Mo 13.12.2021 08:00 - 08:50
7. Mo 20.12.2021 08:00 - 08:50
8. Mo 03.01.2022 08:00 - 08:50
9. Mo 10.01.2022 08:00 - 08:50
10. Mo 17.01.2022 08:00 - 08:50

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Qualitop

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates für Senior/innen (Kleingruppe)
Kursnummer E_1490255
Max. Teilnehmer 10
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.11.2021 - 17.01.2022
Wochentage
  • Mo
Zeit 08:00 - 08:50

Kursgeld CHF 215.00

Annullationsschutz CHF 4.30

Total: CHF 219.30

Total: CHF 215.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Aarau
Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau
Tel. +41 58 568 98 00

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