Pilates für Senior/innen (Kleingruppe)

16.01.2019 - 20.03.2019
Wohlen AG, Bahnhofstrasse 9
Mi
08:30 - 09:20

Beschreibung

Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Die Teilnehmerzahlen sind beschränkt, es wird in Kleingruppen gearbeitet und unsere Lehrpersonen sind erfahren in individueller Betreuung und Förderung in der Gruppe. Pilates setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Frauen und Männer ab ca. 60 Jahren.

Lernziele

  • Sie kennen die Pilates-Prinzipien Atmung, Zentrierung und axiale Länge und können diese Aspekte in den Übungen individuell umsetzen.
  • Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen.
  • Sie kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt auf die tiefe Rumpfmuskulatur
  • Sie fördern Ihre Körperhaltung und Ihr Gleichgewicht.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

Auf ausgewählten parallel gebuchten Bewegungs-, Entspannungs- und Tanzkursen für Senioren/innen (Seniorencampus) erhalten Sie 30% Rabatt.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 16.01.2019 08:30 - 09:20
2. Mi 23.01.2019 08:30 - 09:20
3. Mi 30.01.2019 08:30 - 09:20
4. Mi 06.02.2019 08:30 - 09:20
5. Mi 13.02.2019 08:30 - 09:20
6. Mi 20.02.2019 08:30 - 09:20
7. Mi 27.02.2019 08:30 - 09:20
8. Mi 06.03.2019 08:30 - 09:20
9. Mi 13.03.2019 08:30 - 09:20
10. Mi 20.03.2019 08:30 - 09:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates für Senior/innen (Kleingruppe)
Kursnummer E_1270299
Max. Teilnehmer 10
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 16.01.2019 - 20.03.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 08:30 - 09:20

Kursgeld CHF 200.00

Annullationsschutz CHF 3.80

Total: CHF 203.80

Total: CHF 200.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Wohlen
Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG
Tel. +41 58 568 94 44

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