Pilates für Senior/innen
03.03.2023 - 12.05.2023
Bern,
Welle7 / Schanzenstrasse 5
Fr
15:30 -
16:20
Beschreibung
Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Angepasst ans Alter und die individuelle körperliche Leistungsfähigkeit führen Sie Übungen aus, die den Körper geschmeidig, kräftig und beweglich machen. Dieses Training setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl!
Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Inhalt
- Atem- und Wahrnehmungsübungen
- Pilates-Übungsprogramm
- Entspannung
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Zielgruppe
Senioren/innen
Lernziele
Sie sind in wichtige Pilates-Prinzipien wie Atmung, Zentrierung und axiale Länge eingeführt und können diese Aspekte in den Übungen umsetzen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
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1. Fr
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03.03.2023
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15:30
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16:20
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2. Fr
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10.03.2023
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3. Fr
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17.03.2023
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15:30
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4. Fr
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24.03.2023
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15:30
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5. Fr
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31.03.2023
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6. Fr
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14.04.2023
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15:30
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7. Fr
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21.04.2023
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15:30
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8. Fr
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28.04.2023
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15:30
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9. Fr
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05.05.2023
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15:30
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10. Fr
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12.05.2023
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15:30
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16:20
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Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.
Weitere Infos: qualitop.ch
