Pilates für Senior/innen

Garantierte Durchführung
07.10.2022 - 09.12.2022
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Fr
15:30 - 16:20

Beschreibung

Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Angepasst ans Alter und die individuelle körperliche Leistungsfähigkeit führen Sie Übungen aus, die den Körper geschmeidig, kräftig und beweglich machen. Dieses Training setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl!
Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Inhalt

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Senioren/innen

Lernziele

Sie sind in wichtige Pilates-Prinzipien wie Atmung, Zentrierung und axiale Länge eingeführt und können diese Aspekte in den Übungen umsetzen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 07.10.2022 15:30 - 16:20
2. Fr 14.10.2022 15:30 - 16:20
3. Fr 21.10.2022 15:30 - 16:20
4. Fr 28.10.2022 15:30 - 16:20
5. Fr 04.11.2022 15:30 - 16:20
6. Fr 11.11.2022 15:30 - 16:20
7. Fr 18.11.2022 15:30 - 16:20
8. Fr 25.11.2022 15:30 - 16:20
9. Fr 02.12.2022 15:30 - 16:20
10. Fr 09.12.2022 15:30 - 16:20

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Qualitop

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Pilates für Senior/innen
Kursnummer E_1622662
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.10.2022 - 09.12.2022
Wochentage
  • Fr
Zeit 15:30 - 16:20

Kursgeld CHF 165.00

Annullationsschutz CHF 3.30

Total: CHF 168.30

Total: CHF 165.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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