Pilates für Senior/innen

Gestartet, Einstieg möglich
15.10.2018 - 17.12.2018
Aarau, Bleichemattstrasse 42
Mo
13:45 - 14:35

Beschreibung

Körpertraining nach Pilates eignet sich für jede Altersgruppe. Angepasst ans Alter und die individuelle körperliche Leistungsfähigkeit führen Sie Übungen aus, die den Körper geschmeidig, kräftig und beweglich machen. Dieses Training setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl!
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.
Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Inhalt

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Senioren/innen

Lernziele

Sie sind in wichtige Pilates-Prinzipien wie Atmung, Zentrierung und axiale Länge eingeführt und können diese Aspekte in den Übungen umsetzen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

Auf ausgewählten parallel gebuchten Bewegungs-, Entspannungs- und Tanzkursen für Senioren/innen (Seniorencampus) erhalten Sie 30% Rabatt.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 15.10.2018 13:45 - 14:35
2. Mo 22.10.2018 13:45 - 14:35
3. Mo 29.10.2018 13:45 - 14:35
4. Mo 05.11.2018 13:45 - 14:35
5. Mo 12.11.2018 13:45 - 14:35
6. Mo 19.11.2018 13:45 - 14:35
7. Mo 26.11.2018 13:45 - 14:35
8. Mo 03.12.2018 13:45 - 14:35
9. Mo 17.12.2018 13:45 - 14:35

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates für Senior/innen
Kursnummer E_1229711
Max. Teilnehmer 16
Dauer 9 Kurstag(e)
Total 9 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 15.10.2018 - 17.12.2018
Wochentage
  • Mo
Zeit 13:45 - 14:35

Kursgeld CHF 130.50

Annullationsschutz CHF 2.50

Total: CHF 133.00

Total: CHF 130.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Aarau
Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau
Tel. +41 58 568 98 00

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