Pilates für Senior/innen

Garantierte Durchführung
28.08.2017 - 30.10.2017
Aarau, Bleichemattstrasse 42
Mo
13:45 - 14:35

Beschreibung

Körpertraining nach Pilates eignet sich für jede Altersgruppe. Angepasst ans Alter und die individuelle körperliche Leistungsfähigkeit führen Sie Übungen aus, die den Körper geschmeidig, kräftig und beweglich machen. Dieses Training setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl!
Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Inhalt

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 50 Jahren

Lernziele

Sie sind in wichtige Pilates-Prinzipien wie Atmung, Zentrierung und axiale Länge eingeführt und können diese Aspekte in den Übungen umsetzen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 28.08.2017 13:45 - 14:35
2. Mo 04.09.2017 13:45 - 14:35
3. Mo 11.09.2017 13:45 - 14:35
4. Mo 18.09.2017 13:45 - 14:35
5. Mo 25.09.2017 13:45 - 14:35
6. Mo 02.10.2017 13:45 - 14:35
7. Mo 09.10.2017 13:45 - 14:35
8. Mo 16.10.2017 13:45 - 14:35
9. Mo 23.10.2017 13:45 - 14:35
10. Mo 30.10.2017 13:45 - 14:35

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Pilates für Senior/innen
Kursnummer E_1113865
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 28.08.2017 - 30.10.2017
Wochentage
  • Mo
Zeit 13:45 - 14:35

Kursgeld CHF 145.00

Total: CHF 145.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Aarau
Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau
Tel. +41 58 568 98 00
Fax +41 58 568 98 01

Fahrplan anzeigen (SBB) E-Mail senden