Pilates für Senior/innen

02.10.2017 - 04.12.2017
Wohlen AG, Bahnhofstrasse 9
Mo
10:00 - 10:50

Beschreibung

Körpertraining nach Pilates eignet sich für jede Altersgruppe. Angepasst ans Alter und die individuelle körperliche Leistungsfähigkeit führen Sie Übungen aus, die den Körper geschmeidig, kräftig und beweglich machen. Dieses Training setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl!
Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Inhalt

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 50 Jahren

Lernziele

Sie sind in wichtige Pilates-Prinzipien wie Atmung, Zentrierung und axiale Länge eingeführt und können diese Aspekte in den Übungen umsetzen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 02.10.2017 10:00 - 10:50
2. Mo 09.10.2017 10:00 - 10:50
3. Mo 16.10.2017 10:00 - 10:50
4. Mo 23.10.2017 10:00 - 10:50
5. Mo 30.10.2017 10:00 - 10:50
6. Mo 06.11.2017 10:00 - 10:50
7. Mo 13.11.2017 10:00 - 10:50
8. Mo 20.11.2017 10:00 - 10:50
9. Mo 27.11.2017 10:00 - 10:50
10. Mo 04.12.2017 10:00 - 10:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates für Senior/innen
Kursnummer E_1085291
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 02.10.2017 - 04.12.2017
Wochentage
  • Mo
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 145.00

Total: CHF 145.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Wohlen
Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG
Tel. +41 58 568 94 44
Fax +41 58 568 94 45

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