Pilates für Senior/innen

Gestartet, Einstieg möglich
21.06.2017 - 27.09.2017
Baden, Nordhaus 3 / Güterstrasse
Mi
10:00 - 10:50

Beschreibung

Körpertraining nach Pilates eignet sich für jede Altersgruppe. Angepasst ans Alter und die individuelle körperliche Leistungsfähigkeit führen Sie Übungen aus, die den Körper geschmeidig, kräftig und beweglich machen. Dieses Training setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl!

Inhalt

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 50 Jahren

Lernziele

Sie sind in wichtige Pilates-Prinzipien wie Atmung, Zentrierung und axiale Länge eingeführt und können diese Aspekte in den Übungen umsetzen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 21.06.2017 10:00 - 10:50
2. Mi 28.06.2017 10:00 - 10:50
3. Mi 05.07.2017 10:00 - 10:50
4. Mi 16.08.2017 10:00 - 10:50
5. Mi 23.08.2017 10:00 - 10:50
6. Mi 30.08.2017 10:00 - 10:50
7. Mi 06.09.2017 10:00 - 10:50
8. Mi 13.09.2017 10:00 - 10:50
9. Mi 20.09.2017 10:00 - 10:50
10. Mi 27.09.2017 10:00 - 10:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates für Senior/innen
Kursnummer E_1075421
Max. Teilnehmer 12
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 21.06.2017 - 27.09.2017
Wochentage
  • Mi
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 145.00

Total: CHF 145.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Nordhaus 3 / Güterstrasse
5400 Baden

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Baden
Nordhaus 3 / Güterstrasse
5400 Baden
Tel. +41 58 568 97 97
Fax +41 58 568 97 98

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