Pilates für Schwangere

08.11.2021 - 03.01.2022
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mo
17:00 - 17:50

Beschreibung

Ist es Ihnen wichtig, sich auch während der Schwangerschaft wohl und fit zu fühlen? Pilates ist eine wunderbare Trainingsmethode, um sich in dieser von starken Veränderungen geprägten Zeit körperlich und geistig in Form zu halten und auf die Geburt vorzubereiten. Ab der 12. Schwangerschaftswoche kann mit dem Training begonnen werden.

Inhalt

  • Übungsfolgen zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
  • Atem- und Entspannungsübungen

Voraussetzung

Normal verlaufende Schwangerschaft

Zielgruppe

Schwangere ab der 12. Woche

Lernziele

Das Training steigert die Durchblutung von Bauch und Gebärmutter, fördert eine gesunde Haltung, kräftigt den ganzen Körper und beugt Verspannungen vor. Durch Atem- und Entspannungsübungen finden Sie mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit, was sich zusätzlich positiv auf die bevorstehende Geburt auswirkt.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 08.11.2021 17:00 - 17:50
2. Mo 15.11.2021 17:00 - 17:50
3. Mo 22.11.2021 17:00 - 17:50
4. Mo 29.11.2021 17:00 - 17:50
5. Mo 06.12.2021 17:00 - 17:50
6. Mo 13.12.2021 17:00 - 17:50
7. Mo 20.12.2021 17:00 - 17:50
8. Mo 03.01.2022 17:00 - 17:50

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Qualitop

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates für Schwangere
Kursnummer E_1548673
Max. Teilnehmer 12
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.11.2021 - 03.01.2022
Wochentage
  • Mo
Zeit 17:00 - 17:50

Kursgeld CHF 148.00

Annullationsschutz CHF 2.95

Total: CHF 150.95

Total: CHF 148.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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