Pilates für Schwangere

auf Anfrage
Brig, Belalpstrasse 1

Beschreibung

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und hält ihn gesund. Während der Schwangerschaft und der Geburt werden der Beckenboden, die Muskulatur und die Bänder stark beansprucht. Die Pilates Methode ist eine wunderbare Trainingsform, welche Ihren Körper und Ihren Geist in dieser speziellen Zeit unterstützt. Das Training steigert die Durchblutung von Bauch und Gebärmutter, fördert die gesunde Haltung und beugt Verspannungen vor. Unsere Kursleiterin hilft Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Durch Atem- und Entspannungsübungen finden Sie mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit. An diesem Kurs können ab 12.Schwangerschaftswoche alle teilnehmen.

Inhalt

Pilates-Übungen speziell für die Schwangerschaft Entspannungstechniken Atemübungen Mobilisationen

Voraussetzung

Gute Gesundheit, unkomplizierte Schwangerschaft. Schwangere ohne Pilates-Erfahrung sollten den Kurs ab der 12. Schwangerschaftswoche besuchen.

Lernziele

Sie lernen die der Schwangerschaft angepassten und wirksamen Methode nach Joseph Pilates kennen. Sie erlernen speziell für die Schwangerschaft geeignete Pilates- Übungen (Mat-Training) und können diese selbständig ausführen. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung. Sie schulen Ihre Wahrnehmung für den Beckenboden und die aktiv dynamische Beckenbodenarbeit.

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates für Schwangere
Kursnummer D_60551
Max. Teilnehmer 12
Dauer Total 1 Lektion(en)
Datum auf Anfrage

Kursgeld CHF 14.50

Total: CHF 14.50
inkl. allfälliger MwST.

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Brig
Belalpstrasse 1
3900 Brig
Tel. +41 27 720 66 50
Fax 

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