Pilates et méditation

20.11.2020 - 05.02.2021
Lausanne, Rue de Genève 33
Fr
19:00 - 19:50

Beschreibung

La méthode Pilates se caractérise par une combinaison d’exercices et de mouvements gymniques, de relaxation, de respiration et de stretching . Les mouvements sont effectués lentement et avec précision. Le but étant de les réaliser correctement. Joseph Pilates préconisait des mouvements de qualité plutôt qu’en quantité. La méthode Pilates et là Méditation

Inhalt

  • Exercices de respiration et de mobilisation
  • Exercices de renforcement de différentes intensités
  • Renforcement des muscles profonds et travail postural
  • Allongement musculaire et relaxation

Voraussetzung

Aucun.

Lernziele

Les différents objectifs de la méthode Pilates sont :
  • réduction du stress
  • amélioration de la respiration
  • amélioration de la souplesse
  • renforcement musculaire
  • diminution des douleurs liées aux tensions musculaires
  • adoption d’une meilleure posture
  • Renforcements des muscles posturaux, de la ceinture scapulaire et abdominale et les muscles du plancher pelvien
  • Détente, relaxation et méditation
La méthode Pilates & Méditation aide le corps à plusieurs aspect pour le bien-être:
  • Diminution du stress et de l'anxiété
  • Détente et guérison de la douleur
  • Augmentation de la clarté mentale et émotionnelle
  • Procure de la tranquillité, du bonheur et du bien-être

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 20.11.2020 19:00 - 19:50
2. Fr 27.11.2020 19:00 - 19:50
3. Fr 04.12.2020 19:00 - 19:50
4. Fr 11.12.2020 19:00 - 19:50
5. Fr 18.12.2020 19:00 - 19:50
6. Fr 08.01.2021 19:00 - 19:50
7. Fr 15.01.2021 19:00 - 19:50
8. Fr 22.01.2021 19:00 - 19:50
9. Fr 29.01.2021 19:00 - 19:50
10. Fr 05.02.2021 19:00 - 19:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates et méditation
Kursnummer E_1446376
Max. Teilnehmer 11
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 20.11.2020 - 05.02.2021
Wochentage
  • Fr
Zeit 19:00 - 19:50

Kursgeld CHF 180.00

Annullationsschutz CHF 3.40

Total: CHF 183.40

Total: CHF 180.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tel. +41 58 568 30 00

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