Pilates du dos intermédiaire

Gestartet, Einstieg möglich
08.09.2020 - 17.11.2020
Lausanne, Rue de Genève 33
Di
12:15 - 13:05

Beschreibung

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
La méthode Pilates est efficace pour développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et l’élève, rééquilibrer ses forces musculaires et réapprendre au corps à utiliser les bons muscles pour soulager la zone sensible et douloureuse, des atouts qu’offre une pratique régulière du Pilates

Inhalt

  • Exercices de respiration et de mobilisation
  • Exercices de renforcement de différentes intensités
  • Renforcement des muscles profonds et travail postural
  • Allongement musculaire et relaxation

Voraussetzung

Aucun.

Lernziele

  • Soulager le bas du dos par des exercices qui renforcent la sangle abdominale

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 08.09.2020 12:15 - 13:05
2. Di 22.09.2020 12:15 - 13:05
3. Di 29.09.2020 12:15 - 13:05
4. Di 06.10.2020 12:15 - 13:05
5. Di 13.10.2020 12:15 - 13:05
6. Di 20.10.2020 12:15 - 13:05
7. Di 27.10.2020 12:15 - 13:05
8. Di 03.11.2020 12:15 - 13:05
9. Di 10.11.2020 12:15 - 13:05
10. Di 17.11.2020 12:15 - 13:05

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates du dos intermédiaire
Kursnummer E_1446158
Max. Teilnehmer 9
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.09.2020 - 17.11.2020
Wochentage
  • Di
Zeit 12:15 - 13:05

Kursgeld CHF 180.00

Annullationsschutz CHF 3.40

Total: CHF 183.40

Total: CHF 180.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

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Kontakt und Beratung

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tel. +41 58 568 30 00

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