Pilates débutant (petit groupe)

09.02.2021 - 30.03.2021
Lausanne, Rue de Genève 33
Di
20:30 - 21:20

Beschreibung

La méthode Pilates est basée sur l'amélioration du rendement musculaire. Au travers d’une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus pour obtenir une musculature équilibrée. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicités dans l’exécution de chaque mouvement constitue la base de la technique.

Inhalt

  • Exercices de respiration et de mobilisation
  • Exercices de renforcement de différentes intensités
  • Renforcement des muscles profonds et travail postural
  • Allongement musculaire et relaxation

Voraussetzung

Aucun

Lernziele

  • Apprendre les exercices Pilates (différents niveaux)
  • Favoriser la prise de conscience du corps, la mobilité et la posture
  • Exercer la respiration et améliorer la capacité de concentration
  • Renforcer et détendre les différentes chaînes musculaires

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 09.02.2021 20:30 - 21:20
2. Di 16.02.2021 20:30 - 21:20
3. Di 02.03.2021 20:30 - 21:20
4. Di 09.03.2021 20:30 - 21:20
5. Di 16.03.2021 20:30 - 21:20
6. Di 23.03.2021 20:30 - 21:20
7. Di 30.03.2021 20:30 - 21:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates débutant (petit groupe)
Kursnummer E_1396063
Max. Teilnehmer 4
Dauer 7 Kurstag(e)
Total 7 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 09.02.2021 - 30.03.2021
Wochentage
  • Di
Zeit 20:30 - 21:20

Kursgeld CHF 180.00

Annullationsschutz CHF 3.40

Total: CHF 183.40

Total: CHF 180.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tel. +41 58 568 30 00

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