Pilates Slings
Garantierte Durchführung
08.02.2023 - 03.05.2023
Basel,
Jurastrasse 4
Mi
12:15 -
13:05
Beschreibung
Dieses Training verbindet das bekannte Pilates Training, das den Körper von innen nach aussen kräftigt, mit den neusten Erkenntnissen von Faszien und myofaszialen Schlingen im Körper. Dies macht es zu einem einzigartigen Training, das sowohl kräftigt und moblisiert, wie auch löst und entspannt. Slings bedeutet Schlingen und meint die Verkettung von Muskeln und Faszien. Kein Muskel arbeitet alleine. Muskeln arbeiten immer in einer Einheit mit Bindegewebestrukturen, sogenannte Faszien, welche in diversen Schlingen den ganzen Körper umspannen. Die Übungen werden mehrdimensional und in allen Körperpositionen ausgeführt. Durch fliessende Übergänge entsteht ein harmonisches Trainingsprogramm.
Inhalt
- Übungen zur Stabilisation und Kräftigung der Körpermitte aus verschiedenen Bewegungsmethoden
- Achtsamkeit
- Elastisches Schwingen und Dehnen
- Übungen mit Rollen und Bällen, um das Bindegewebe zu revitalisieren
Voraussetzung
An diesem Kurs können sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.
Lernziele
- Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
- Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.
- Sie lernen Übungen aus verschiedenen Bewegungsmethoden kennen.
Zusatzinfo
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch
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1. Mi
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15.02.2023
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22.02.2023
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4. Mi
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08.03.2023
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5. Mi
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15.03.2023
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6. Mi
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22.03.2023
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7. Mi
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29.03.2023
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8. Mi
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05.04.2023
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9. Mi
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12.04.2023
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10. Mi
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19.04.2023
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11. Mi
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26.04.2023
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03.05.2023
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