Pilates Slings

Garantierte Durchführung
05.12.2022 - 20.02.2023
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mo
18:30 - 19:20

Beschreibung

Pilates Slings verbindet bekanntes Pilates Training mit myofaszialem Training. Slings bedeutet Schlingen und bezieht sich auf die Verkettung von Muskeln und Faszien. Jeder Muskel arbeitet immer in einer Einheit mit Bindegewebestrukturen, den sogenannte Faszien, welche in diversen Schlingen den ganzen Körper umspannen. Gerade in den letzten Jahren wurde die Forschung auf diesem Gebiet intensiviert und führte zu neuen Erkenntnissen, welche in das Training einfliessen. Pilates Slings balanciert und kräftigt die körperumspannenden Muskel-Faszien- Verbindungen. Der Körper wird von innen nach aussen gekräftigt. Die Übungen fördern einen resistenten und starken Körper und können Schmerzen reduzieren und lösen. Pilates Slings optimiert die strukturelle Balance des Körpers, was Ihre sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag verbessert.

Inhalt

  • Förderung von Kraft und Beweglichkeit des ganzen Körpers
  • Elastisches Schwingen und Dehnen
  • Kräftigen der Muskel-Faszien-Verbindungen
  • Aufbau eines elastischen und starken Bindegewebes
  • Übungen mit Rollen und Bällen, um das Bindegewebe zu revitalisieren

Voraussetzung

Es sind keine Voraussetzungen nötig.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren.

Lernziele

  • Sie kräftigen Ihre Muskel-Faszien-Verbindungen
  • Sie verbessern die Zug- und Druckbelastung im Körper
  • Sie haben eine bessere Körperwahrnehmung und -haltung
  • Sie erhalten eine bessere Balance und Beweglichkeit im Alltag
  • Sie stärken Ihren Körper und verbessern Ihre Leistungsfähigkeit

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 05.12.2022 18:30 - 19:20
2. Mo 12.12.2022 18:30 - 19:20
3. Mo 19.12.2022 18:30 - 19:20
4. Mo 09.01.2023 18:30 - 19:20
5. Mo 16.01.2023 18:30 - 19:20
6. Mo 23.01.2023 18:30 - 19:20
7. Mo 30.01.2023 18:30 - 19:20
8. Mo 06.02.2023 18:30 - 19:20
9. Mo 13.02.2023 18:30 - 19:20
10. Mo 20.02.2023 18:30 - 19:20

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Pilates Slings
Kursnummer E_1626494
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 05.12.2022 - 20.02.2023
Wochentage
  • Mo
Zeit 18:30 - 19:20

Kursgeld CHF 165.00

Annullationsschutz CHF 3.30

Total: CHF 168.30

Total: CHF 165.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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