Pilates Slings

08.11.2022 - 24.01.2023
Brig, Belalpstrasse 1
Di
09:00 - 09:50

Beschreibung

Pilates Slings verbindet bekanntes Pilatestraining mit myofaszialem Training. Slings bedeutet Schlingen und bezieht sich auf die Verkettung von Muskeln und Faszien. Jeder Muskel arbeitet immer in einer Einheit mit Bindegewebestrukturen, den sogenannte Faszien, welche in diversen Schlingen den ganzen Körper umspannen. Gerade in den letzten Jahren wurde die Forschung auf diesem Gebiet intensiviert und führte zu neuen Erkenntnissen, welche in das Training einfliessen. Pilates Slings balanciert und kräftigt die körperumspannenden Muskel-Faszien- Verbindungen. Der Körper wird von innen nach aussen gekräftigt. Die Übungen fördern einen resistenten und starken Körper und können Schmerzen reduzieren und lösen. Pilates Slings optimiert die strukturelle Balance des Körpers, was Ihre sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag verbessert

Inhalt

  • Pilates-und Slings-Übungen auf der Matte mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Es werdenkeine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie können Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mattentraining) selbständig auszuführen.
  • Sie kennen Slings, das zeitgemässe, mehrdimensionale und Faszien- fokussierte Body-Mind Mattentraining.
  • Ihre Tiefenmuskulatur ist gestärkt.
  • Sie verfügen über eine bessere Körperwahrnehmung und -haltung.
  • Ihre Balance, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag sind optimiert.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 08.11.2022 09:00 - 09:50
2. Di 15.11.2022 09:00 - 09:50
3. Di 22.11.2022 09:00 - 09:50
4. Di 29.11.2022 09:00 - 09:50
5. Di 06.12.2022 09:00 - 09:50
6. Di 13.12.2022 09:00 - 09:50
7. Di 20.12.2022 09:00 - 09:50
8. Di 10.01.2023 09:00 - 09:50
9. Di 17.01.2023 09:00 - 09:50
10. Di 24.01.2023 09:00 - 09:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates Slings
Kursnummer E_1625945
Max. Teilnehmer 12
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.11.2022 - 24.01.2023
Wochentage
  • Di
Zeit 09:00 - 09:50

Kursgeld CHF 160.00

Annullationsschutz CHF 3.20

Total: CHF 163.20

Total: CHF 160.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Belalpstrasse 1
3900 Brig

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Brig
Belalpstrasse 1
3900 Brig
Tel. +41 27 720 66 50

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