Pilates Slings

11.11.2022 - 10.02.2023
Basel, Jurastrasse 4
Fr
12:15 - 13:05

Beschreibung

Dieses Training verbindet das bekannte Pilates Training, das den Körper von innen nach aussen kräftigt, mit den neusten Erkenntnissen von Faszien und myofaszialen Schlingen im Körper. Dies macht es zu einem einzigartigen Training, das sowohl kräftigt und moblisiert, wie auch löst und entspannt. Slings bedeutet Schlingen und meint die Verkettung von Muskeln und Faszien. Kein Muskel arbeitet alleine. Muskeln arbeiten immer in einer Einheit mit Bindegewebestrukturen, sogenannte Faszien, welche in diversen Schlingen den ganzen Körper umspannen. Die Übungen werden mehrdimensional und in allen Körperpositionen ausgeführt. Durch fliessende Übergänge entsteht ein harmonisches Trainingsprogramm.

Inhalt

  • Übungen zur Stabilisation und Kräftigung der Körpermitte aus verschiedenen Bewegungsmethoden
  • Achtsamkeit
  • Elastisches Schwingen und Dehnen
  • Übungen mit Rollen und Bällen, um das Bindegewebe zu revitalisieren

Voraussetzung

An diesem Kurs können sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.

Lernziele

  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.
  • Sie lernen Übungen aus verschiedenen Bewegungsmethoden kennen.

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 11.11.2022 12:15 - 13:05
2. Fr 18.11.2022 12:15 - 13:05
3. Fr 25.11.2022 12:15 - 13:05
4. Fr 02.12.2022 12:15 - 13:05
5. Fr 09.12.2022 12:15 - 13:05
6. Fr 16.12.2022 12:15 - 13:05
7. Fr 06.01.2023 12:15 - 13:05
8. Fr 13.01.2023 12:15 - 13:05
9. Fr 20.01.2023 12:15 - 13:05
10. Fr 27.01.2023 12:15 - 13:05
11. Fr 03.02.2023 12:15 - 13:05
12. Fr 10.02.2023 12:15 - 13:05

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates Slings
Kursnummer E_1624464
Max. Teilnehmer 14
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 11.11.2022 - 10.02.2023
Wochentage
  • Fr
Zeit 12:15 - 13:05

Kursgeld CHF 180.00

Annullationsschutz CHF 3.60

Total: CHF 183.60

Total: CHF 180.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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