Pilates Rückbildung

13.01.2023 - 17.03.2023
Thun, Bernstrasse 1a
Fr
16:00 - 16:50

Beschreibung

Der Kurs hilft Ihnen, Ihren Körper nach der Geburt sanft zu kräftigen und mental zu entspannen. Spezielle Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen stärken den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Weitere Pilates- Übungen korrigieren Haltungs-Dysbalancen, vermindern Rückenschmerzen und verhelfen Ihnen zu einem entspannten Schultergürtel. Sechs Wochen bis ein Jahr nach der Geburt können Sie mit dieser Rückbildung beginnen.

Inhalt

  • Übungsfolgen zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Anatomie des Beckenbodens

Voraussetzung

Gute Gesundheit

Zielgruppe

Frauen, die vor 6 Wochen bis einem Jahr geboren haben

Lernziele

Sie kennen Pilates-Übungen zur Kräftigung aller in Ihrer Situation wichtigen Muskelgruppen und können diese selbstständig ausführen. Sie kennen die Anatomie des Beckenbodens, können ihn wahrnehmen und kräftigen.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 13.01.2023 16:00 - 16:50
2. Fr 20.01.2023 16:00 - 16:50
3. Fr 27.01.2023 16:00 - 16:50
4. Fr 03.02.2023 16:00 - 16:50
5. Fr 10.02.2023 16:00 - 16:50
6. Fr 17.02.2023 16:00 - 16:50
7. Fr 24.02.2023 16:00 - 16:50
8. Fr 03.03.2023 16:00 - 16:50
9. Fr 10.03.2023 16:00 - 16:50
10. Fr 17.03.2023 16:00 - 16:50

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Qualitop

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates Rückbildung
Kursnummer E_1636849
Max. Teilnehmer 12
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 13.01.2023 - 17.03.2023
Wochentage
  • Fr
Zeit 16:00 - 16:50

Kursgeld CHF 185.00

Annullationsschutz CHF 3.70

Total: CHF 188.70

Total: CHF 185.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bernstrasse 1a
3600 Thun

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tel. +41 58 568 94 64

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