Pilates Rückbildung
Gestartet, Einstieg möglich
21.02.2023 - 25.04.2023
Thun,
Bernstrasse 1a
Di
20:30 -
21:45
Beschreibung
Der Kurs hilft Ihnen, Ihren Körper nach der Geburt sanft zu kräftigen und mental zu entspannen. Spezielle Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen stärken den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Weitere Pilates- Übungen korrigieren Haltungs-Dysbalancen, vermindern Rückenschmerzen und verhelfen Ihnen zu einem entspannten Schultergürtel. Sechs Wochen bis ein Jahr nach der Geburt können Sie mit dieser Rückbildung beginnen.
Inhalt
- Übungsfolgen zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
- Atem- und Entspannungsübungen
- Anatomie des Beckenbodens
Voraussetzung
Gute Gesundheit
Zielgruppe
Frauen, die vor 6 Wochen bis einem Jahr geboren haben
Lernziele
Sie kennen Pilates-Übungen zur Kräftigung aller in Ihrer Situation wichtigen Muskelgruppen und können diese selbstständig ausführen. Sie kennen die Anatomie des Beckenbodens, können ihn wahrnehmen und kräftigen.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
|
1. Di
|
21.02.2023
|
20:30
-
21:45
|
|
2. Di
|
28.02.2023
|
20:30
-
21:45
|
|
3. Di
|
07.03.2023
|
20:30
-
21:45
|
|
4. Di
|
14.03.2023
|
20:30
-
21:45
|
|
5. Di
|
21.03.2023
|
20:30
-
21:45
|
|
6. Di
|
28.03.2023
|
20:30
-
21:45
|
|
7. Di
|
04.04.2023
|
20:30
-
21:45
|
|
8. Di
|
11.04.2023
|
20:30
-
21:45
|
|
9. Di
|
18.04.2023
|
20:30
-
21:45
|
|
10. Di
|
25.04.2023
|
20:30
-
21:45
|
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.
Weitere Infos: qualitop.ch
