Pilates Rückbildung

30.01.2019 - 03.04.2019
Solothurn, Dornacherstrasse 26
Mi
16:00 - 16:50

Beschreibung

Der Kurs hilft, Ihren Körper nach der Geburt sanft zu kräftigen und sich mental zu entspannen. Die Beckenboden-Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen stärken den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Weitere Pilates-Übungen korrigieren Haltungs- Dysbalancen, vermindern Rückenschmerzen und verhelfen Ihnen zu einem entspannten Schultergürtel. 6 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt können Sie mit dieser Rückbildung beginnen.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Übungsfolgen zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Anatomie des Beckenbodens

Voraussetzung

Gute Gesundheit

Zielgruppe

Frauen, die vor 6 Wochen bis einem Jahr geboren haben

Lernziele

Sie kennen Pilates-Übungen zur Kräftigung aller in Ihrer Situation wichtigen Muskelgruppen und können diese selbstständig ausführen. Sie kennen die Anatomie des Beckenbodens, können ihn wahrnehmen und kräftigen.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 30.01.2019 16:00 - 16:50
2. Mi 06.02.2019 16:00 - 16:50
3. Mi 13.02.2019 16:00 - 16:50
4. Mi 20.02.2019 16:00 - 16:50
5. Mi 27.02.2019 16:00 - 16:50
6. Mi 06.03.2019 16:00 - 16:50
7. Mi 13.03.2019 16:00 - 16:50
8. Mi 20.03.2019 16:00 - 16:50
9. Mi 27.03.2019 16:00 - 16:50
10. Mi 03.04.2019 16:00 - 16:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates Rückbildung
Kursnummer E_1279413
Max. Teilnehmer 12
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 30.01.2019 - 03.04.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 16:00 - 16:50

Kursgeld CHF 175.00

Annullationsschutz CHF 3.35

Total: CHF 178.35

Total: CHF 175.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Dornacherstrasse 26
4500 Solothurn

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Solothurn
Dornacherstrasse 26
4500 Solothurn
Tel. +41 58 568 96 00

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