Pilates Rückbildung

Gestartet, Einstieg möglich
16.10.2018 - 18.12.2018
Thun, Bernstrasse 1a
Di
20:10 - 21:00

Beschreibung

Der Kurs hilft, Ihren Körper nach der Geburt sanft zu kräftigen und sich mental zu entspannen. Die Beckenboden-Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen stärken den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Weitere Pilates-Übungen korrigieren Haltungs- Dysbalancen, vermindern Rückenschmerzen und verhelfen Ihnen zu einem entspannten Schultergürtel. 6 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt können Sie mit dieser Rückbildung beginnen.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Übungsfolgen zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Anatomie des Beckenbodens

Voraussetzung

Gute Gesundheit

Zielgruppe

Frauen, die vor 6 Wochen bis einem Jahr geboren haben

Lernziele

Sie kennen Pilates-Übungen zur Kräftigung aller in Ihrer Situation wichtigen Muskelgruppen und können diese selbstständig ausführen. Sie kennen die Anatomie des Beckenbodens, können ihn wahrnehmen und kräftigen.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 16.10.2018 20:10 - 21:00
2. Di 23.10.2018 20:10 - 21:00
3. Di 30.10.2018 20:10 - 21:00
4. Di 06.11.2018 20:10 - 21:00
5. Di 13.11.2018 20:10 - 21:00
6. Di 20.11.2018 20:10 - 21:00
7. Di 27.11.2018 20:10 - 21:00
8. Di 04.12.2018 20:10 - 21:00
9. Di 11.12.2018 20:10 - 21:00
10. Di 18.12.2018 20:10 - 21:00

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates Rückbildung
Kursnummer E_1240713
Max. Teilnehmer 12
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 16.10.2018 - 18.12.2018
Wochentage
  • Di
Zeit 20:10 - 21:00

Kursgeld CHF 175.00

Annullationsschutz CHF 3.35

Total: CHF 178.35

Total: CHF 175.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bernstrasse 1a
3600 Thun

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tel. +41 58 568 94 64

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