Pilates Rückbildung

Gestartet, Einstieg möglich
17.10.2017 - 19.12.2017
Thun, Bernstrasse 1a
Di
20:10 - 21:00

Beschreibung

Der Kurs hilft, Ihren Körper nach der Geburt sanft zu kräftigen und sich mental zu entspannen. Die Beckenboden-Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen stärken den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Weitere Pilates-Übungen korrigieren Haltungs- Dysbalancen, vermindern Rückenschmerzen und verhelfen Ihnen zu einem entspannten Schultergürtel. 6 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt können Sie mit dieser Rückbildung beginnen.

Inhalt

  • Übungsfolgen zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Anatomie des Beckenbodens

Voraussetzung

Gute Gesundheit

Zielgruppe

Frauen, die vor 6 Wochen bis einem Jahr geboren haben

Lernziele

Sie kennen Pilates-Übungen zur Kräftigung aller in Ihrer Situation wichtigen Muskelgruppen und können diese selbstständig ausführen. Sie kennen die Anatomie des Beckenbodens, können ihn wahrnehmen und kräftigen.

Abschluss

kein

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Pilates

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 17.10.2017 20:10 - 21:00
2. Di 24.10.2017 20:10 - 21:00
3. Di 31.10.2017 20:10 - 21:00
4. Di 07.11.2017 20:10 - 21:00
5. Di 14.11.2017 20:10 - 21:00
6. Di 21.11.2017 20:10 - 21:00
7. Di 28.11.2017 20:10 - 21:00
8. Di 05.12.2017 20:10 - 21:00
9. Di 12.12.2017 20:10 - 21:00
10. Di 19.12.2017 20:10 - 21:00

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates Rückbildung
Kursnummer E_1103294
Max. Teilnehmer 12
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 17.10.2017 - 19.12.2017
Wochentage
  • Di
Zeit 20:10 - 21:00

Kursgeld CHF 175.00

Total: CHF 175.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bernstrasse 1a
3600 Thun

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tel. +41 58 568 94 64
Fax +41 58 568 94 65

Fahrplan anzeigen (SBB) E-Mail senden