Pilates Rückbildung

05.10.2017 - 02.11.2017
Wohlen AG, Bahnhofstrasse 9
Do
11:00 - 11:50

Beschreibung

Der Kurs hilft, Ihren Körper nach der Geburt sanft zu kräftigen und sich mental zu entspannen. Die Beckenboden-Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen stärken den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Weitere Pilates-Übungen korrigieren Haltungs- Dysbalancen, vermindern Rückenschmerzen und verhelfen Ihnen zu einem entspannten Schultergürtel. 6 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt können Sie mit dieser Rückbildung beginnen.

Inhalt

  • Übungsfolgen zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Anatomie des Beckenbodens

Voraussetzung

Gute Gesundheit

Zielgruppe

Frauen, die vor 6 Wochen bis einem Jahr geboren haben

Lernziele

Sie kennen Pilates-Übungen zur Kräftigung aller in Ihrer Situation wichtigen Muskelgruppen und können diese selbstständig ausführen. Sie kennen die Anatomie des Beckenbodens, können ihn wahrnehmen und kräftigen.

Abschluss

kein

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Pilates

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 05.10.2017 11:00 - 11:50
2. Do 12.10.2017 11:00 - 11:50
3. Do 19.10.2017 11:00 - 11:50
4. Do 26.10.2017 11:00 - 11:50
5. Do 02.11.2017 11:00 - 11:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates Rückbildung
Kursnummer E_1064273
Max. Teilnehmer 12
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 05.10.2017 - 02.11.2017
Wochentage
  • Do
Zeit 11:00 - 11:50

Kursgeld CHF 87.50

Total: CHF 87.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Wohlen
Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG
Tel. +41 58 568 94 44
Fax +41 58 568 94 45

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