Pilates - Onlinekurs
Gestartet, Einstieg möglich
05.01.2023 - 09.02.2023
AL-Online
Do
19:00 -
19:50
Beschreibung
- Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.
- Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt.
Inhalt
- Pilates-Übungen
- Entspannungstechniken
- Atemübungen
- Mobilisationen
Voraussetzung
- Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
- Dieser Kurs finden online via Zoom statt. Sie erhalten vor Kursstart einen Zugangscode und eine Anleitung, wie Sie sich in Zoom einwählen können. Sie benötigen für diesen Kurs ein Gerät (PC, Notebook, Tablet oder Smartphone) mit Bildschirm und Lautsprecher. Ein Mikrofon und Kamera sind nicht zwingend, jedoch sinnvoll, damit die Kursleitung Sie sehen und korrigieren kann und damit Sie mit der Kursleitung kommunizieren können.
- Sie benötigen für die Lektion eine Trainingsmatte (Yoga oder Gymnastikmatte) oder eine ähnlich bequeme Unterlage.
Zielgruppe
Erwachsene
Lernziele
- Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
- Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
- Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
- Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.
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1. Do
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05.01.2023
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19:00
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19:50
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2. Do
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12.01.2023
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19:00
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19:50
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3. Do
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19.01.2023
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19:00
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19:50
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4. Do
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26.01.2023
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19:00
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19:50
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5. Do
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02.02.2023
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19:00
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19:50
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6. Do
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09.02.2023
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19:00
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19:50
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