Pilates Matwork

Gestartet, Einstieg möglich
09.01.2024 - 12.03.2024
Bellinzona, Piazza Rinaldo Simen 8
Di
13:30 - 14:20

Beschreibung

Dedica del tempo a te stessa/o e iscriviti a una lezione di Pilates! Basato sulla postura e la percezione del corpo, il training secondo il metodo Pilates è efficace e permette di rafforzare e allungare i muscoli, in particolare gli addominali e i dorsali, migliorando considerevolmente la flessibilità e il tono muscolare.

Inhalt

  • Esercizi per stabilizzare e rafforzare il core del corpo con diverse tecniche di movimento
  • Esercizi per concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione

Voraussetzung

Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse

Zielgruppe

  • Persone alla ricerca di un allenamento efficace che rafforzi soprattutto il core del corpo
  • Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente
  • Per adulti a partire da 16 anni

Lernziele

Praticando gli esercizi di Pilates sarete più agili e sciolti e otterrete benefici per il corpo e per la mente.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

  • È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
  • Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 09.01.2024 13:30 - 14:20
2. Di 16.01.2024 13:30 - 14:20
3. Di 23.01.2024 13:30 - 14:20
4. Di 30.01.2024 13:30 - 14:20
5. Di 06.02.2024 13:30 - 14:20
6. Di 13.02.2024 13:30 - 14:20
7. Di 20.02.2024 13:30 - 14:20
8. Di 27.02.2024 13:30 - 14:20
9. Di 05.03.2024 13:30 - 14:20
10. Di 12.03.2024 13:30 - 14:20

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates Matwork
Kursnummer E_1695883
Max. Teilnehmer 12
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 09.01.2024 - 12.03.2024
Wochentage
  • Di
Zeit 13:30 - 14:20

Kursgeld CHF 180.00

Annullationsschutz CHF 4.65

Total: CHF 184.65

Total: CHF 180.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Piazza Rinaldo Simen 8
6500 Bellinzona

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Kontakt und Beratung

Scuola Club Migros Bellinzona
Piazza R. Simen 8
6500 Bellinzona
Tel. +41 58 568 05 00

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