Pilates Grundlagen

14.12.2022 - 15.03.2023
Basel, Jurastrasse 4
Mi
18:00 - 18:50

Beschreibung

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus und fördert die Beweglichkeit. In diesem Basiskurs lernen Sie die Grundtechniken der Kraftübungen und kombinieren die Atemtechnik in harmonisch fliessenden Bewegungen. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Ein geschmeidigerer Körper, eine stolzere Haltung und eine neue Körperwahrnehmung sind das Ergebnis.

Inhalt

  • Kennenlernen der Pilates-Übungen
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Es werden keine Kenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen (Mat-Training) und lernen Sie selbständig auszuführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 14.12.2022 18:00 - 18:50
2. Mi 21.12.2022 18:00 - 18:50
3. Mi 04.01.2023 18:00 - 18:50
4. Mi 11.01.2023 18:00 - 18:50
5. Mi 18.01.2023 18:00 - 18:50
6. Mi 25.01.2023 18:00 - 18:50
7. Mi 01.02.2023 18:00 - 18:50
8. Mi 08.02.2023 18:00 - 18:50
9. Mi 15.02.2023 18:00 - 18:50
10. Mi 22.02.2023 18:00 - 18:50
11. Mi 08.03.2023 18:00 - 18:50
12. Mi 15.03.2023 18:00 - 18:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates Grundlagen
Kursnummer E_1629549
Max. Teilnehmer 16
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 14.12.2022 - 15.03.2023
Wochentage
  • Mi
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 180.00

Annullationsschutz CHF 3.60

Total: CHF 183.60

Total: CHF 180.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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