Pilates Grundlagen

Gestartet, Einstieg möglich
13.10.2021 - 05.01.2022
Basel, Jurastrasse 4
Mi
20:00 - 20:50

Beschreibung

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus und fördert die Beweglichkeit. In diesem Basiskurs lernen Sie die Grundtechniken der Kraftübungen und kombinieren die Atemtechnik in harmonisch fliessenden Bewegungen. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Ein geschmeidigerer Körper, eine stolzere Haltung und eine neue Körperwahrnehmung sind das Ergebnis. Eine Wochenübersicht der Kurse finden Sie hier.

Inhalt

  • Kennenlernen der Pilates-Übungen
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Es werden keine Kenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen (Mat-Training) und lernen Sie selbständig auszuführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 13.10.2021 20:00 - 20:50
2. Mi 20.10.2021 20:00 - 20:50
3. Mi 27.10.2021 20:00 - 20:50
4. Mi 03.11.2021 20:00 - 20:50
5. Mi 10.11.2021 20:00 - 20:50
6. Mi 17.11.2021 20:00 - 20:50
7. Mi 24.11.2021 20:00 - 20:50
8. Mi 01.12.2021 20:00 - 20:50
9. Mi 08.12.2021 20:00 - 20:50
10. Mi 15.12.2021 20:00 - 20:50
11. Mi 22.12.2021 20:00 - 20:50
12. Mi 05.01.2022 20:00 - 20:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates Grundlagen
Kursnummer E_1539194
Max. Teilnehmer 9
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 13.10.2021 - 05.01.2022
Wochentage
  • Mi
Zeit 20:00 - 20:50

Kursgeld CHF 180.00

Annullationsschutz CHF 3.60

Total: CHF 183.60

Total: CHF 180.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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