Pilates Fortgeschrittene
01.03.2023 - 26.04.2023
Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Mi
19:15 -
20:05
Beschreibung
Im Pilateskurs für Fortgeschrittene verfeinern und perfektionieren Sie die Technik der fortgeschrittenen Übungen und setzen sich vertieft mit den Pilates-Prinzipien auseinander. Das Ganzkörper-Training Pilates kombiniert Atemtechnik, Haltung, Kraft- und Mobilisationsübungen - alles in harmonisch fliessenden Bewegungen.
Inhalt
- Atemübungen
- Fortgeschrittene Pilates-Übungen mit und ohne Hilfsmittel
- Entspannung
Voraussetzung
besuchter Aufbaukurs oder gleichwertiges Niveau
Zielgruppe
Erwachsene
Lernziele
Sie sind in der Lage die Übungen der Körpertrainingsmethode nach Joseph Pilates technisch korrekt auszuführen. Sie verfeinern Ihre Körperwahrnehmung und optimieren Ihre Körperhaltung. Sie kennen die Prinzipien des Pilates und können diese in fortgeschrittenen Übungen anwenden und in den Alltag übertragen.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
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1. Mi
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01.03.2023
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2. Mi
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08.03.2023
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3. Mi
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15.03.2023
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4. Mi
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22.03.2023
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5. Mi
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29.03.2023
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6. Mi
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05.04.2023
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7. Mi
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12.04.2023
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8. Mi
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19.04.2023
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9. Mi
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26.04.2023
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