Pilates Basis

08.09.2017 - 10.11.2017
Zofingen, Hintere Hauptgasse 3
Fr
09:30 - 10:20

Beschreibung

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus und fördert die Beweglichkeit. In diesem Basiskurs lernen Sie die Grundtechniken der Kraftübungen und kombinieren die Atemtechnik in harmonisch fliessenden Bewegungen. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Ein geschmeidigerer Körper, eine stolzere Haltung und eine neue Körperwahrnehmung sind das Ergebnis.

Inhalt

  • Kennenlernen der Pilates-Übungen
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Es werden keine Kenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen (Mat-Training) und lernen Sie selbständig auszuführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 08.09.2017 09:30 - 10:20
2. Fr 15.09.2017 09:30 - 10:20
3. Fr 22.09.2017 09:30 - 10:20
4. Fr 29.09.2017 09:30 - 10:20
5. Fr 06.10.2017 09:30 - 10:20
6. Fr 13.10.2017 09:30 - 10:20
7. Fr 20.10.2017 09:30 - 10:20
8. Fr 27.10.2017 09:30 - 10:20
9. Fr 03.11.2017 09:30 - 10:20
10. Fr 10.11.2017 09:30 - 10:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates Basis
Kursnummer E_1106722
Max. Teilnehmer 14
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.09.2017 - 10.11.2017
Wochentage
  • Fr
Zeit 09:30 - 10:20

Kursgeld CHF 145.00

Total: CHF 145.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Hintere Hauptgasse 3
4800 Zofingen

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Zofingen
Hintere Hauptgasse 3
4800 Zofingen
Tel. +41 58 568 93 93
Fax +41 58 568 93 94

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