Pilates Aufbau

Garantierte Durchführung
23.10.2017 - 22.01.2018
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mo
10:00 - 10:50

Beschreibung

In diesem Pilates-Aufbaukurs erweitern und optimieren Sie Ihre Technik der fortgeschrittenen Pilatesübungen. Zusätzlich verbessern Sie Ihre gesamte Körperhaltung. Diese Methode nach J. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen und Koordination - alles in harmonisch fliessenden Bewegungen.

Inhalt

  • Fortgeschrittene Pilates-Übungen mit oder ohne Hilfsmittel
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Besuch der tieferen Kursniveaus oder individuelle Vorkenntnisse.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie sind in der Lage die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates technisch korrekt und selbständig auszuführen.
  • Sie entwickeln Ihre Körperwahrnehmung weiter und optimieren Ihre Körperspannung und -haltung.
  • Sie können die Prinzipien des Pilates in den Alltag integrieren.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 23.10.2017 10:00 - 10:50
2. Mo 30.10.2017 10:00 - 10:50
3. Mo 06.11.2017 10:00 - 10:50
4. Mo 13.11.2017 10:00 - 10:50
5. Mo 20.11.2017 10:00 - 10:50
6. Mo 27.11.2017 10:00 - 10:50
7. Mo 04.12.2017 10:00 - 10:50
8. Mo 11.12.2017 10:00 - 10:50
9. Mo 18.12.2017 10:00 - 10:50
10. Mo 08.01.2018 10:00 - 10:50
11. Mo 15.01.2018 10:00 - 10:50
12. Mo 22.01.2018 10:00 - 10:50

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Pilates Aufbau
Kursnummer E_1131727
Max. Teilnehmer 20
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 23.10.2017 - 22.01.2018
Wochentage
  • Mo
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 174.00

Total: CHF 174.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30
Fax +41 58 568 00 32

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