Pilates 50plus

Garantierte Durchführung
06.01.2023 - 02.06.2023
Schaffhausen, Herrenacker 13
Fr
10:10 - 11:00

Beschreibung

Diese ganzheitliche Trainingsmethode nach Joseph Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Die Übungen werden individuell ans Alter und die körperliche Leistungsfähigkeit ab 50 Jahren angepasst. Das Training setzt den Fokus auf die Körpermitte (Zentrum), also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Inhalt

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Zielgruppe

Personen ab 50 Jahren.

Lernziele

Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie verbesseren Ihre Körperwahrnehmung und kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.
  • Sie lernen die ganzheitliche Method nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig ausführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Sie verbessern Ihre Beweglichkeit.

Zusatzinfo

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 06.01.2023 10:10 - 11:00
2. Fr 13.01.2023 10:10 - 11:00
3. Fr 20.01.2023 10:10 - 11:00
4. Fr 27.01.2023 10:10 - 11:00
5. Fr 03.02.2023 10:10 - 11:00
6. Fr 10.02.2023 10:10 - 11:00
7. Fr 17.02.2023 10:10 - 11:00
8. Fr 24.02.2023 10:10 - 11:00
9. Fr 03.03.2023 10:10 - 11:00
10. Fr 10.03.2023 10:10 - 11:00
11. Fr 17.03.2023 10:10 - 11:00
12. Fr 24.03.2023 10:10 - 11:00
13. Fr 31.03.2023 10:10 - 11:00
14. Fr 14.04.2023 10:10 - 11:00
15. Fr 21.04.2023 10:10 - 11:00
16. Fr 28.04.2023 10:10 - 11:00
17. Fr 05.05.2023 10:10 - 11:00
18. Fr 12.05.2023 10:10 - 11:00
19. Fr 26.05.2023 10:10 - 11:00
20. Fr 02.06.2023 10:10 - 11:00

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Pilates 50plus
Kursnummer E_1627615
Max. Teilnehmer 12
Dauer 20 Kurstag(e)
Total 20 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.01.2023 - 02.06.2023
Wochentage
  • Fr
Zeit 10:10 - 11:00

Kursgeld CHF 400.00

Annullationsschutz CHF 7.95

Total: CHF 407.95

Total: CHF 400.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Herrenacker 13
8200 Schaffhausen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Schaffhausen
Herrenacker 13
8200 Schaffhausen
Tel. +41 58 712 44 60

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