Pilates 50plus

03.01.2022 - 04.07.2022
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Mo
10:00 - 10:50

Beschreibung

Diese ganzheitliche Trainingsmethode nach Joseph Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Die Übungen werden individuell ans Alter und die körperliche Leistungsfähigkeit ab 50 Jahren angepasst. Das Training setzt den Fokus auf die Körpermitte (Zentrum), also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl.

Inhalt

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Zielgruppe

Personen ab 50 Jahren.

Lernziele

Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie verbesseren Ihre Körperwahrnehmung und kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.
  • Sie lernen die ganzheitliche Method nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig ausführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Sie verbessern Ihre Beweglichkeit.

Zusatzinfo

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 03.01.2022 10:00 - 10:50
2. Mo 10.01.2022 10:00 - 10:50
3. Mo 17.01.2022 10:00 - 10:50
4. Mo 24.01.2022 10:00 - 10:50
5. Mo 31.01.2022 10:00 - 10:50
6. Mo 07.02.2022 10:00 - 10:50
7. Mo 14.02.2022 10:00 - 10:50
8. Mo 21.02.2022 10:00 - 10:50
9. Mo 28.02.2022 10:00 - 10:50
10. Mo 07.03.2022 10:00 - 10:50
11. Mo 14.03.2022 10:00 - 10:50
12. Mo 21.03.2022 10:00 - 10:50
13. Mo 28.03.2022 10:00 - 10:50
14. Mo 04.04.2022 10:00 - 10:50
15. Mo 11.04.2022 10:00 - 10:50
16. Mo 25.04.2022 10:00 - 10:50
17. Mo 02.05.2022 10:00 - 10:50
18. Mo 09.05.2022 10:00 - 10:50
19. Mo 16.05.2022 10:00 - 10:50
20. Mo 23.05.2022 10:00 - 10:50
21. Mo 30.05.2022 10:00 - 10:50
22. Mo 13.06.2022 10:00 - 10:50
23. Mo 20.06.2022 10:00 - 10:50
24. Mo 27.06.2022 10:00 - 10:50
25. Mo 04.07.2022 10:00 - 10:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Pilates 50plus
Kursnummer E_1541918
Max. Teilnehmer 14
Dauer 25 Kurstag(e)
Total 25 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 03.01.2022 - 04.07.2022
Wochentage
  • Mo
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 400.00

Annullationsschutz CHF 7.95

Total: CHF 407.95

Total: CHF 400.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

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