Pilates 50plus

Gestartet, Einstieg möglich
13.08.2021 - 17.12.2021
Schaffhausen, Herrenacker 13
Fr
10:10 - 11:00

Beschreibung

Diese ganzheitliche Trainingsmethode nach Joseph Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Die Übungen werden individuell ans Alter und die körperliche Leistungsfähigkeit ab 50 Jahren angepasst. Das Training setzt den Fokus auf die Körpermitte (Zentrum), also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl.

Inhalt

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Zielgruppe

Personen ab 50 Jahren.

Lernziele

Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie verbesseren Ihre Körperwahrnehmung und kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.
  • Sie lernen die ganzheitliche Method nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig ausführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Sie verbessern Ihre Beweglichkeit.

Zusatzinfo

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 13.08.2021 10:10 - 11:00
2. Fr 20.08.2021 10:10 - 11:00
3. Fr 27.08.2021 10:10 - 11:00
4. Fr 03.09.2021 10:10 - 11:00
5. Fr 10.09.2021 10:10 - 11:00
6. Fr 17.09.2021 10:10 - 11:00
7. Fr 24.09.2021 10:10 - 11:00
8. Fr 01.10.2021 10:10 - 11:00
9. Fr 08.10.2021 10:10 - 11:00
10. Fr 15.10.2021 10:10 - 11:00
11. Fr 22.10.2021 10:10 - 11:00
12. Fr 29.10.2021 10:10 - 11:00
13. Fr 05.11.2021 10:10 - 11:00
14. Fr 12.11.2021 10:10 - 11:00
15. Fr 19.11.2021 10:10 - 11:00
16. Fr 26.11.2021 10:10 - 11:00
17. Fr 03.12.2021 10:10 - 11:00
18. Fr 10.12.2021 10:10 - 11:00
19. Fr 17.12.2021 10:10 - 11:00

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates 50plus
Kursnummer E_1520377
Max. Teilnehmer 12
Dauer 19 Kurstag(e)
Total 19 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 13.08.2021 - 17.12.2021
Wochentage
  • Fr
Zeit 10:10 - 11:00

Kursgeld CHF 304.00

Annullationsschutz CHF 6.05

Total: CHF 310.05

Total: CHF 304.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Herrenacker 13
8200 Schaffhausen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Schaffhausen
Herrenacker 13
8200 Schaffhausen
Tel. +41 58 712 44 60

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