Pilates

Gestartet, Einstieg möglich
01.10.2022 - 17.12.2022
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Sa
09:00 - 09:50

Beschreibung

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.

Inhalt

  • Pilates-Übungen
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: www.qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 01.10.2022 09:00 - 09:50
2. Sa 08.10.2022 09:00 - 09:50
3. Sa 15.10.2022 09:00 - 09:50
4. Sa 22.10.2022 09:00 - 09:50
5. Sa 29.10.2022 09:00 - 09:50
6. Sa 12.11.2022 09:00 - 09:50
7. Sa 19.11.2022 09:00 - 09:50
8. Sa 26.11.2022 09:00 - 09:50
9. Sa 03.12.2022 09:00 - 09:50
10. Sa 10.12.2022 09:00 - 09:50
11. Sa 17.12.2022 09:00 - 09:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates
Kursnummer E_1614744
Max. Teilnehmer 18
Dauer 11 Kurstag(e)
Total 11 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 01.10.2022 - 17.12.2022
Wochentage
  • Sa
Zeit 09:00 - 09:50

Kursgeld CHF 220.00

Annullationsschutz CHF 4.40

Total: CHF 224.40

Total: CHF 220.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

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