Pilates

Garantierte Durchführung
15.11.2021 - 20.12.2021
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Mo
19:00 - 19:50

Beschreibung

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.

Inhalt

  • Pilates-Übungen
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: www.qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 15.11.2021 19:00 - 19:50
2. Mo 22.11.2021 19:00 - 19:50
3. Mo 29.11.2021 19:00 - 19:50
4. Mo 06.12.2021 19:00 - 19:50
5. Mo 13.12.2021 19:00 - 19:50
6. Mo 20.12.2021 19:00 - 19:50

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Pilates
Kursnummer E_1536086
Max. Teilnehmer 18
Dauer 6 Kurstag(e)
Total 6 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 15.11.2021 - 20.12.2021
Wochentage
  • Mo
Zeit 19:00 - 19:50

Kursgeld CHF 120.00

Annullationsschutz CHF 2.40

Total: CHF 122.40

Total: CHF 120.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

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